Hovedformålet med vores reformer træning er at øge din kropsstyrke, fleksibilitet, stabilitet, holdning og balance gennem kontrollerede bevægelser. I reformertræningen kan du forvente at opnå følgende:

Styrkelse af kropskernen:
Reformer træning tager udgangspunkt i at styrke de dybe mave- og rygmuskler og bækkenbunden, som tilsammen udgør kroppens kernemuskulatur – det indre muskelkorset. En stærk kernemuskulatur er afgørende for god holdning, balance og stabilitet.

Forbedret fleksibilitet:
Reformer maskinen er et ideelt træningsredskab til at træne og øge sin fleksibilitet i leddene. Fokus på fleksibilitetstræning kan hjælpe med, at blive bevidst om, hvor man kan have bevægelsesindskrænkninger i sin krop, så overbelastning af andre led kan nedsættes – fx kan nedsat hoftebevægelighed være årsagen til lændesmerter og nedsat bevægelighed i den øverste del af ryggen kan være grund til skulder- og nakkeproblematikker.

Forebyggelse og lindring af skader:
Reformeren kan forebygge skader, da træningen forbedrer din kropsbevidsthed ved at udfordre din stabilitet & styrke, koordination & balance samt mobilitet og udholdenhed. Udover at give et billede af hvor i kroppen, man er udfordret i forhold til fx. bevægelighed, er træningen i en reformer god til at synliggøre holdning- og stabilitetsproblematikker. Træningen styrker din muskelbalance omkring leddene, så overbelastningsskader kan undgås.
For dem med eksisterende skader og kroniske problematikker, kan øvelserne tilpasses de ramte led og muskler, så genoptræningen kan foregå under trygge rammer med fokus på funktionelle bevægelser uden efterfølgende øget smerter.